08 сентября 2010

Эффективная и необычная жидкая диета

Для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса и выглядеть просто прекрасно, рекомендуем обратить внимание на диету, в основу которой положено употребление жидкой пищи. Этот способ похудеть весьма распространен в Соединенных Штатах Америки, чтобы достичь желаемого результата, потребуется не больше одной недели. Да и дольше ее соблюдать и не рекомендуется, так как постоянный длительный прием только одной жидкой пищи приводит к тому, что кишечник и желудок перестают нормально функционировать, так как им и так хорошо. И потом довольно сложно будет привыкнуть к обычной пище после выхода из нее.
Но для тех, кто ищет способ, как похудеть за неделю, это будет как раз идеальный вариант. Судя по названию уже можно понять что, соблюдая ее, употребляют только жидкую пищу, такую как соки, бульоны, молочные продукты и отвары.
Жидкая диета имеет одну особенность - в ней необходимо подсчитывать количество очков.
Ниже предлагается список продуктов, где указано количество очков.
Свежевыжатый овощной сок, разведенный наполовину с водой. Один такой стакан приравнивается к 10 очкам.
Отвар из овсянки, который делается следующим образом: в одном литре воды кипятится 0,5 стакана овсяных хлопьев, затем все это процеживается. Один такой стакан равняется 5 очкам.
Мясной бульон, сваренный из нежирного мяса. Одним стаканом можно сразу набрать 20 очков.
Овощной отвар без соли составит 5 очков.
Фруктовый сок, на третью часть разведенный с водой, займет 20 очков.
Компот из сухофруктов без сахара – это 5 очков.
Стакан кефира приравнивается к 10 очкам, а один стакан обезжиренного молока – 20.
Чтобы достичь желаемого результата в день рекомендуется принимать пищу в таком количестве, чтобы набрать не более 100-130 очков. Идеальным вариантом будет на протяжении всего дня употреблять все продукты, перечисленные в списке. При этом на завтрак лучше скушать отвар из овсянки, а на ужин выпить один стакан кефира.
Кроме продуктов, находящихся в списке, допускается пить кофе и чай без сахара и воду. Но при этом ежедневно можно выпивать не больше трех литров жидкости, с учетом обычной воды.
К тому времени, как подойдет к концу неделя придерживания этой этого способа похудения, нежелательно сразу же переходить на повседневную пищу. В следующую неделю жидкую пищу также стоит употреблять, но уже в размере 70-80 очков.
В первый день после диеты дополнительно к жидкой пище можно кушать только пюре из вареных овощей, так как желудок и кишечник за неделю успевают отвыкнуть от сухой пищи. Твердую пищу нужно пережевывать столько времени, пока она не превратиться в однородную жидкую массу.
После этого в рацион уже можно добавлять зерновой хлеб, разные каши, рыбу, свежие овощи, мясо.
Как и многие диеты для похудения, эта диета предполагает частое употребление пищи, которое в день должно составлять не меньше пяти раз маленькими порциями.
Новые продукты должны вводиться постепенно, их количество будет зависать от самочувствия. А вот от жирной пищи лучше воздержаться некоторое время.

Добавить отзыв

Вернуться назад