29 марта 2014

Что такое рефлексия

Рефлексия — понятие психологическое, и его основная суть состоит в обращении внимания субъекта на свое сознание и состояние, в оценке и переосмыслении своих прошлых и желаемых поступков, другими словами: взгляд на себя со стороны. Второе, более общее понятие заключается в базовом свойстве человека, отличающем его от животных. К рефлексии чаще склонны люди образованные, созидающие, постоянно контролирующие себя. И наоборот — целенаправленная рефлексия развивает человека, помогает понять себя, быстрее и качественнее добиваться желаемого, открыть новые грани в творчестве. Кроме того, рефлексия (чаще ретроспективная) является одним из обязательных условий работы с психологом — без нее вся полученная помощь будет «одноразовой».

Выделяют три формы рефлексии: ситуативную, ретроспективную и перспективную. Каждая из них обладает своей особенностью, и если хорошо развита одна из них, то это еще не значит, что и две другие так же на высоте.

Ситуативная рефлексия работает непосредственно в момент осуществления деятельности, «здесь и сейчас». Она позволяет реагировать на изменения ситуации, вырабатывать различные пути решения проблемы. То, что часто называют гибкостью и адаптивностью есть не что иное, как хорошо развитая ситуативная рефлексия.

Ретроспективная рефлексия позволяет оценить уже прошедшие поступки, понять, что побудило к той или иной реакции, проработать возникавшие ранее эмоции. Иногда это единственный путь избавиться от какой-то своей раздражающей привычки или найти причину, которая регулярно мешает реализовать определенные планы.

Перспективная рефлексия более конкретна, в ней больше внимания уделено не столько осознанию своих чувств и реакций, сколько целеполаганию, планированию и выбору способа действия.

Добавить отзыв

Вернуться назад