Сауна является отличным средством для снятия стресса, усталости, исцеления при различных заболеваниях. Перед тем, как посетить сауну, следует ознакомиться с основными правилами ее посещения.

Прежде чем заходить в парную, необходимо принять душ без использования мыльных средств, в целях сохранения естественной жировой пленки, которая обеспечивает предохранение кожи от пересыхания.

Не мойте голову для того, чтобы в сауне не перегреть ее. Первое посещение должны длиться не более 10 минут.

Впервые зайдя в сауну, примите удобное положение сидя или лежа на нижней полке для постепенного привыкания к температуре (чем выше расположение, тем выше температура воздуха). Не рекомендуется разговаривать. Дыхание должно производиться через нос.

Не зависимо от того, какая сауна приносит вам большее наслаждение, необходимо соблюдать режим выполняемых заходов. Длительность одного захода не должна превышать 15 минут. Некоторые сауны имеют установленные песочные часы, позволяющие определить время посещения парной. Получить подробную информацию обо всех саунах можно на . После процедуры полежите на специальной раскладушке ровно столько, сколько были в сауне, что позволит восстановить нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Можно утолить жажду соком, чаем, квасом или травяным отваром. Полный цикл выполняемых процедур может длиться порядка 2-3 часов.

Автор: Виктор Знаменский