 |
 Концентрация внимания. |
Блоги |
|
 | ||
  Вернуться назад08 апреля 2012 Можно ли увеличить способность своего внимания концентрироваться? Оказывается, можно. Причём, помогут этому совсем не сложные упражнения. 1) просто спокойное сидение. Легко? Не для всех. Замечено, что чем ниже у человека концентрация внимания, тем больше непроизвольных движений он производит. А Вы попробуйте хотя бы 2-3 минуты контролировать своё тело, не допуская никаких движений. Получилось? Отлично, тогда переходим к следующему упражнению. 2) Наполните стакан водой, поставьте его на вытянутую руку и внимательно следите за рябью на поверхности воды, дождитесь, пока вода успокоится и постарайтесь как можно дольше удерживать её в спокойном состоянии. 3) Прислушайтесь к себе, определите, какие части Вашего тела в данным момент напряжены, и попытайтесь их расслабить; теперь выберите любую часть тела, которая находится в расслабленном состоянии, и максимально её напрягите, следите за своими ощущениями. Результат от этих упражнений Вы заметите очень скоро. И теперь при необходимости занять себя чем-нибудь в людном месте, например, почитать книгу в ожидании поезда, не составит никаких проблем: Вы больше не будете отвлекаться на каждого, кто проходит мимо. Автор: Виктор Знаменский Добавить отзыв |
||