компанииВыпустите свой гнев на волю
Статьи
Off-line версия портала Указка
Образовательный портал
 
РУБРИКАТОР
ДОШКОЛЬНЫЕ
УЧРЕЖДЕНИЯ
ШКОЛЫ
КОЛЛЕДЖИ,
ТЕХНИКУМЫ,
УЧИЛИЩА
ВУЗЫ
ЯЗЫКОВЫЕ ШКОЛЫ
ОБРАЗОВАНИЕ
И РАБОТА ЗА РУБЕЖОМ
ТВОРЧЕСТВО И ДОСУГ
СПОРТ
КУРСЫ, ТРЕНИНГИ
РЕПЕТИТОРЫ
АВТОШКОЛЫ
ФОТОКОНКУРСЫ
ТЕСТИРОВАНИЕ
ФОРУМ
КАРТА САЙТА
БЛОГИ
СТАТЬИ
ССЫЛКИ
КОНТАКТЫ
 
Зачем нужен диплом?
не нужен, ненавижу учиться
не нужен, просто нравиться учиться
для устройства на работу
для спокойствия родителей
для личного самоудовлетворения
для того чтобы быть умным
другое

 
 
Рейтинг@Mail.ru
 
 
 
 

Вернуться назад

14 июля 2015

Выпустите свой гнев на волю

Выпустите свой гнев на волю

Присмотритесь повнимательнее к людям, которые вас окружают. Многие из них всегда спокойные и уравновешенные, но ведь есть и те, кто постоянно выражается на нецензурной лексике и проявляет агрессию. На первый взгляд эти люди абсолютно разные, но у них есть одна общая проблема. Эти люди не могут правильно выразить свои эмоции, в особенности гнев.

Что же такое гнев? Гнев — это вполне естественная реакция людей на огорчения или обиды. Психотерапевт Б. Энджел считает, что гнев происходит еще от животного мира. Например, хищникам для атаки просто необходим мощный импульс гнева, это у них закрепилось на уровне генетической рефлекторной реакции. Гнев, выполняя защитные функции, оберегает вид от различных угроз, которые могут привести к его уничтожению.

Есть люди, которые до такой степени чувствительны, что даже неопасные ситуации ими воспринимаются как попытки нападения, и они начинают проявлять агрессию. Эти люди чаще других вынуждены обращаться к психологам с просьбами оказать им помощь в борьбе со вспышками гнева.

Следует отметить, что проблемы подобного характера возникают как у вспыльчивых и раздражительных людей, так и у людей, не проявляющих свои эмоции. И те и другие, по мнению психологов, являются эмоционально нездоровыми.

В книге «Уважай свой гнев» Б. Энджел утверждает, что от раздражения невозможно избавится, избегая открытых конфликтов. Раздражение может вылиться в сплетни про обидчиков, постоянные споры и предъявление претензий. Только все это обернется против вас при дальнейшем общении.

Признаками того, что вы не позволяете вашему гневу вырваться наружу можно считать следующее: вы позволяете вымещать на вас злобу, боитесь выражать гнев и вместо этого мстите вашим обидчикам и т.п.

Если вы неконфликтный человек, то вам просто необходимо научиться выражать свой гнев. Но делать это нужно без проявления агрессии. Начните с выражения ваших чувств в общении (диалоге) с незнакомыми людьми, после этого пробуйте выразить ваши эмоции при общении с родными и коллегами по работе.

Чтобы избежать скандала самым эффективным будет перевод вашего возмущения в утверждение (только следите за тем, чтобы оно не носило обвинительной формы) того факта, что вы злитесь и объяснение причин, которые к этому привели.

Выражая свои эмоции, не используйте обращение «ты» (это инстинктивно ставит вашего собеседника в оборонительную позицию), не используйте слова «никогда» и «всегда», не оскорбляйте собеседника. Следите за вашими жестами, выражением лица, тоном и громкостью вашего голоса.

В заключение хочется сказать, что гнев и раздражение является вполне нормальной и здоровой реакцией, главное с этим не переусердствовать.

Добавить отзыв

Ваше имя:


Сколько будет 23 - 11?


Ваше мнение:


Вернуться назад

     

123