компанииВыпустите свой гнев на волю
Статьи
Off-line версия портала Указка
Образовательный портал
 
РУБРИКАТОР
ДОШКОЛЬНЫЕ
УЧРЕЖДЕНИЯ
ШКОЛЫ
КОЛЛЕДЖИ,
ТЕХНИКУМЫ,
УЧИЛИЩА
ВУЗЫ
ЯЗЫКОВЫЕ ШКОЛЫ
ОБРАЗОВАНИЕ
И РАБОТА ЗА РУБЕЖОМ
ТВОРЧЕСТВО И ДОСУГ
СПОРТ
КУРСЫ, ТРЕНИНГИ
РЕПЕТИТОРЫ
АВТОШКОЛЫ
ФОТОКОНКУРСЫ
ТЕСТИРОВАНИЕ
ФОРУМ
КАРТА САЙТА
БЛОГИ
СТАТЬИ
ССЫЛКИ
КОНТАКТЫ
 
Учитель какого предмета больше всех запомнился в школе?
Самый первый учитель
Музыки
Физкультуры
Труда
Английского языка
Русского языка
Литературы
Истории
Математики
Химии
Физики
Биологии
Информатики

 
 
Рейтинг@Mail.ru
 
 
 
 

Вернуться назад

14 июля 2015

Выпустите свой гнев на волю

Выпустите свой гнев на волю

Присмотритесь повнимательнее к людям, которые вас окружают. Многие из них всегда спокойные и уравновешенные, но ведь есть и те, кто постоянно выражается на нецензурной лексике и проявляет агрессию. На первый взгляд эти люди абсолютно разные, но у них есть одна общая проблема. Эти люди не могут правильно выразить свои эмоции, в особенности гнев.

Что же такое гнев? Гнев — это вполне естественная реакция людей на огорчения или обиды. Психотерапевт Б. Энджел считает, что гнев происходит еще от животного мира. Например, хищникам для атаки просто необходим мощный импульс гнева, это у них закрепилось на уровне генетической рефлекторной реакции. Гнев, выполняя защитные функции, оберегает вид от различных угроз, которые могут привести к его уничтожению.

Есть люди, которые до такой степени чувствительны, что даже неопасные ситуации ими воспринимаются как попытки нападения, и они начинают проявлять агрессию. Эти люди чаще других вынуждены обращаться к психологам с просьбами оказать им помощь в борьбе со вспышками гнева.

Следует отметить, что проблемы подобного характера возникают как у вспыльчивых и раздражительных людей, так и у людей, не проявляющих свои эмоции. И те и другие, по мнению психологов, являются эмоционально нездоровыми.

В книге «Уважай свой гнев» Б. Энджел утверждает, что от раздражения невозможно избавится, избегая открытых конфликтов. Раздражение может вылиться в сплетни про обидчиков, постоянные споры и предъявление претензий. Только все это обернется против вас при дальнейшем общении.

Признаками того, что вы не позволяете вашему гневу вырваться наружу можно считать следующее: вы позволяете вымещать на вас злобу, боитесь выражать гнев и вместо этого мстите вашим обидчикам и т.п.

Если вы неконфликтный человек, то вам просто необходимо научиться выражать свой гнев. Но делать это нужно без проявления агрессии. Начните с выражения ваших чувств в общении (диалоге) с незнакомыми людьми, после этого пробуйте выразить ваши эмоции при общении с родными и коллегами по работе.

Чтобы избежать скандала самым эффективным будет перевод вашего возмущения в утверждение (только следите за тем, чтобы оно не носило обвинительной формы) того факта, что вы злитесь и объяснение причин, которые к этому привели.

Выражая свои эмоции, не используйте обращение «ты» (это инстинктивно ставит вашего собеседника в оборонительную позицию), не используйте слова «никогда» и «всегда», не оскорбляйте собеседника. Следите за вашими жестами, выражением лица, тоном и громкостью вашего голоса.

В заключение хочется сказать, что гнев и раздражение является вполне нормальной и здоровой реакцией, главное с этим не переусердствовать.

Добавить отзыв

Ваше имя:


Сколько будет 5 + 8?


Ваше мнение:


Вернуться назад