компанииБлоги
Блоги
Off-line версия портала Указка
Образовательный портал
 
РУБРИКАТОР
ДОШКОЛЬНЫЕ
УЧРЕЖДЕНИЯ
ШКОЛЫ
КОЛЛЕДЖИ,
ТЕХНИКУМЫ,
УЧИЛИЩА
ВУЗЫ
ЯЗЫКОВЫЕ ШКОЛЫ
ОБРАЗОВАНИЕ
И РАБОТА ЗА РУБЕЖОМ
ТВОРЧЕСТВО И ДОСУГ
СПОРТ
КУРСЫ, ТРЕНИНГИ
РЕПЕТИТОРЫ
АВТОШКОЛЫ
ФОТОКОНКУРСЫ
ТЕСТИРОВАНИЕ
ФОРУМ
КАРТА САЙТА
БЛОГИ
СТАТЬИ
ССЫЛКИ
КОНТАКТЫ
 
Учитель какого предмета больше всех запомнился в школе?
Самый первый учитель
Музыки
Физкультуры
Труда
Английского языка
Русского языка
Литературы
Истории
Математики
Химии
Физики
Биологии
Информатики

 
 
Рейтинг@Mail.ru
 
 
 
 

Вернуться назад

18 марта 2015

Работа за компьютером и ее влияние на здоровье

Компьютеризация так интенсивно ворвалась во все сферы нашей жизни, что найти интеллектуальную работу без многочасового сидения за компьютером просто невозможно. Среднестатистический пользователь проводит от 8 до 12 часов в сутки за монитором. На первый взгляд работу за компьютером трудно отнести к тяжелой или вредной: работнику не приходится таскать мешки или укладывать асфальт. Однако сидение за компьютерном столом в одном положении представляет большую опасность для здоровья организма.

Угрозы, которые создает работа за компьютером

В результате недостаточной физической нагрузки у человека развивается гиподинамия, ухудшается интенсивность кровотока, замедляются обменные процессы. Все это отрицательно влияет на иммунитет, защитные силы организма перестают выполнять свою функцию и человек заболевает. 

Но наиболее уязвимыми в этой ситуации остаются органы зрения. Они получают наибольшую нагрузку, поэтому быстро подвергаются патологическим процессам. Заболевания глаз возникает потому, что человек длительное время смотрит на монитор, не моргая. Глазные мышцы лишены необходимости сокращаться, они теряют упругость и в результате острота зрения снижается.

Второй отрицательный фактор, который вызывает заболевание глаз, - пересыхание роговицы. Такая роговица воспаляется, легко подвергается инфицированию. Человек испытывает дискомфорт в области глаз, резь, снижение остроты зрения. 

Как помочь организму

На самом деле не все так печально, если правильно организовать работу и соблюдать санитарные нормы, согласно которым каждые 45 минут работы должны чередоваться с 15 минутным отдыхом. Этого времени достаточно, чтобы успеть привести свой организм в порядок. Легкие физические упражнения помогут восстановить активность все функций организма. Улучшить кровоснабжение органов зрения помогут следующие упражнения, которые можно выполнять прямо за рабочим столом.

  • Подойдите к окну, выберете удаленный предмет, на котором будете фиксировать свой взгляд. На одном уровне с ним расположите близкий предмет (шариковую ручку). Попеременно переводите взгляд с удаленного предмета на близкий и наоборот.
  • Выполните вращательные движения глазными яблоками справа – влево и в обратном направлении.
  • Выполните колебательные движения глазными яблоками вверх-вниз и наоборот.
  • Зажмурьтесь несколько раз.
  • Во.время работы за монитором не забывайте моргать.

Пусть Ваши глаза будут зоркими, а здоровье крепким!
По материалам сайта поиска работы и подбора персонала: Карьерист.ру

Автор: Виктор Знаменский

Добавить отзыв

Ваше имя:


Сколько будет 9 + 12?


Ваше мнение:


Вернуться назад

     

123